La gym douce et le stretching se composent d’étirements/d’assouplissements, de mobilisations articulaires et musculaires. Ces activités apportent beaucoup de bienfaits au corps et permettent un assouplissement de vos muscles. Le stretching peut être pratiqué avant ou après une activité sportive, et est même aujourd’hui considéré comme un sport à part entière.

Les exercices varient en fonction des objectifs fixés, mais la respiration guide toujours le geste.

Quelques objectifs de la gym douce et du stretching :

– Réduction du stress : pratiquer cette activité vous donne accès à un état de sérénité, un moment qui vous est consacré et qui vous permet de vous concentrer sur votre bien-être.
– Diminution de la fatigue chronique
– Développement de la souplesse du corps (articulaire et musculo-tendineuses)
– Préparation à l’exercice en protégeant des blessures : il est essentiel de s’étirer rigoureusement avant et après la pratique d’activités sportives, le stretching est donc idéal pour préparer et détendre vos muscles.
– Maintien de la forme et développement du bien-être
– Lutte contre les troubles musculo-squelettiques

Si vous désirez commencer cette activité et faire des séances de stretching et de gym douce avec BODY PREPA, un coach sportif est à votre disposition afin d’évaluer avec vous les objectifs et la mise en place de cours en fonction de votre disponibilité.